2021年5月27日 木曜日 14:09:49
継続は力なり。。。！
こんにちは！スタッフの後藤です♪ダイエットや筋トレをしても、なかなか見た目や体重に表れてくれませんよね。。。筋トレを始めて成果が表れるまで、少なくとも3か月はかかるといわれています。なかなか成果が出ず、あきらめる人もいるかと思いますが、長い目で見て、少しずつ頑張っていきましょう♪トレーニング仲間など続きを読む »
2021年5月26日 水曜日 14:09:04
パーソナルトレーニングの魅力♪
パーソナルトレーナーはトレーニング～カウンセリングまで一対一の環境でプランニングし、ダイエットのアドバイスをします。まさにダイエットや筋トレのプロフェッショナルなのです。個々に最適なプログラムを考えてくれますし、クライアントの苦手な部分なども克服できるよう、効果的な身体づくりを全力でサポートしてくれ続きを読む »
2021年5月21日 金曜日 14:08:16
梅雨の時期でも運動不足にならないために★
こんにちは！スタッフの後藤です♪今年は例年より早めの梅雨入りで、まだ5月というのに、雨の日が続いています。普段ウォーキングやジョギングに行っている方も雨の日だと、回数が減り、運動不足になる可能性もあります。雨の日でも風の日でも、ジムの中なら室内なので安心！ランニングマシンで有酸素、それぞれのマシンで続きを読む »
2021年5月19日 水曜日 14:07:20
ダイエット中の食事、、、♪
こんにちは！スタッフの後藤です♪ダイエット中の食事って本当に難しいです。。。私自身、食事をどうとっていいものか、中に入ってる成分はなんなのかっていうのはまだまだ勉強中です。 そんな方にも、パーソナルトレーニングや当ジムの会員様には、食事のアドバイスもさせて頂きます！夏までにきれいになりたい！健康に続きを読む »
2021年5月18日 火曜日 14:06:36
人生の幸福度を上げる方法とは。。。？
こんにちは！スタッフの後藤です♪今日は、人生の幸福度を上げるということについてお伝えします☆人生の幸福度を上げるためには、運動、エクササイズがとても効果的です！実際うつ病の方も、運動が治療として進められています！心が晴れないとき、考えても仕方のないことでグルグル悩んでいるときは一度身体を動かして、レ続きを読む »
2021年5月13日 木曜日 14:05:51
始めての方も大丈夫♪PT付きキャンペーン！
こんにちは！スタッフの後藤です☆当店では、夏に向けて痩せたい方やトレーニングの経験がなくて不安な方にももってこいのキャンペーンを実施しております！キャンペーン内容といたしましては、月会費が1ヶ月無料！！！更にパーソナルトレーニングが3回分無料になるキャンペーンを実施しています！！！ご家族同士、お友達続きを読む »
2021年5月12日 水曜日 14:04:17
個人的に美味しくてオススメなプロテイン！
こんにちは、スタッフの佐々木です！名前は聞いたことあるけれど飲んだこともないし、何を飲めばいいのか分からないという方も多いと思いますので、今日はトレーニングのお供に最適なプロテインのオススメをいくつか紹介します！１つ目 ゴールドスタンダードホエイプロテインゴールドスタンダードのホエイプロテインはトレ続きを読む »
2021年5月10日 月曜日 14:03:32
たれ尻にさようなら！
お尻がたれてかっこ悪い。女性らしいボディラインを手に入れたい。そんな願望は誰でもあります。しかし現実は、年齢を重ねるごとにたれ尻になる一方。そもそもどうしてお尻はたれるのか？それは運動不足が一番の原因です。姿勢が悪く、寝ながらスマホをしていることも原因にあげられます。毎日の生活習慣を見直し、トレーニ続きを読む »
2021年5月7日 金曜日 14:02:05
ダイエット時でも食べれるコンビニ食品！
こんにちは、スタッフの佐々木です！本日はダイエット時でも食べれる個人的に美味しくてオススメなセブンイレブンの惣菜をいくつかご紹介します！ １つ目は鶏の炭火焼（柚子こしょう付）です！カロリーは１９０kcalでたんぱく質は２７g、炭水化物は１g未満で柚子胡椒のアクセントがきいてて非常においしい続きを読む »
2021年5月4日 火曜日 14:01:08
夏まであと2か月を切りました！
こんにちは！スタッフの後藤です♪夏までもう2か月を切りました！私自身、夏に水着を着る予定などはないのですが、かっこいい体系でありたいなぁと思っております！夏までに身体作りをするための4つのコツをご紹介します♪★身体を冷やさない★血行を良くする★筋トレをする！★食事管理をする！した二つはかなり大切なも続きを読む »
2021年5月3日 月曜日 14:00:20
脂肪はどうやってなくなるの？
脂肪が7もえる！なんて言葉をよく聞きますが一体どういうことなのか！！体脂肪は、基礎代謝や生活動作、運動などで消費されると、二酸化炭素と水に分解されます。水は、汗や尿などで排出され、汗は、体温の調整のため必要に応じて分泌されます。体が熱くなったから冷やすために出ているだけで、脂肪が消費されたから出てい続きを読む »
2021年4月26日 月曜日 13:59:11
ダイエットとボディメイクの違い
よく、ダイエットとボディメイクは同じ意味で捉えられがちですが、この2つは目的が大きく異なります。ダイエットの場合、メインの目的は体重を減らすことにあります。そのため、運動だけでなく食事制限を行う方は多いです。ハードな食事制限は短期間で体重を落とせる場合もますが、リバウンドしやすい側面も。一方、ボディ続きを読む »
2021年4月23日 金曜日 13:58:10
新キャンペーン実施中☆
こんにちは！スタッフの後藤です♪4月の新キャンペーン行っています！初めての方、夏に向けて痩せたい方におすすめ☆なんと！〇パーソナルトレーニング3回分〇月会費1か月分が無料でついてきます☆18420円相当が無料でついてくる！是非この機会に、トレーニング、ダイエットを初めてみませんか♪お気軽に見学も受け続きを読む »
2021年4月20日 火曜日 13:57:30
腰や身体が不調な方のはマッサージも♪
こんにちは！スタッフの後藤です☆当ジムは、トレーニングはもちろん整骨院も併設している施設です。トレーニング終わりのマッサージや、仕事での肩こり、腰痛などで、マッサージのもの利用も可能ですので、ぜひご相談ください♪初回お試し価格もありますので、リラックスできる時間をお過ごしください♪
2021年4月19日 月曜日 13:56:44
筋トレと相性の悪いお酒について！
こんにちは、スタッフの佐々木です！基本的にアルコールは筋トレによくないというお話です！結論から言いますと、アルコールは筋トレ後のたんぱく質の合成を悪くしてしまいます。。（肝臓で筋肉の素となるアミノ酸を合成しているのですが、アルコールがその働きを悪くします）そして筋トレによって分泌されるホルモンの一つ続きを読む »
2021年4月16日 金曜日 13:55:58
プロテインを摂取するタイミング♪
こんにちは！スタッフの後藤です♪最近、朝ごはんや運動した後にプロテインを飲み始めました(^^♪牛乳と割ると、美味しくて続いています！プロテインは人間の体にとって重要な栄養素であるたんぱく質を、効率的に摂取できる物として広く用いられています。そんなプロテインを飲むタイミングをご紹介します！★運動後30続きを読む »
2021年4月15日 木曜日 13:54:34
ダイエット時も食べれるお菓子があります！
こんにちは、スタッフの佐々木です！本日はいつもと変わってダイエット時でも食べられるプロテインが豊富なお菓子を紹介します！まず一つ目！！！★ワンブランズのONEバー★たんぱく質が一本当たり２０ｇも入ってて、糖質は何と驚異の１ｇです(笑)フィットネスの本場アメリカでも大人気な商品で味も美味です！そして二続きを読む »
2021年4月13日 火曜日 13:53:54
誰でもできる！レコーディングダイエット！
こんにちは！スタッフの後藤です♪先週から、たべてるものを把握しようと思いレコーディングダイエットを始めてみました！方法は簡単♪食べたものと体重を記録していくだけ！メモ帳でもアプリでも大丈夫★カロリーやなどを記録していくと、なおよし！食べたものを記録していくと、食事に対する意識が生まれてきて、食べたも続きを読む »
2021年4月12日 月曜日 13:53:12
運動が続かない・・そんなあなたへ
運動が続かない最大の原因は目標設定と運動の選び方が間違っているから。実は運動が続かない最大の理由は、目的を決めることと運動の選び方の2ステップにあるんです。1つが目が目的が漠然としているあなたは何のために運動をしたいですか？痩せたいから、筋肉をつけたいから、健康的な身体になりたいから。目的は人それぞ続きを読む »
2021年4月9日 金曜日 13:52:07
自律神経が乱れやすい春。対処法は？
こんにちは！スタッフの後藤です♪4月も1週目が終わり、春到来という感じですね！春は「身体がだるい」「イライラする」「やる気が出ない」など心身の不調を感じる方が多いようです。これらの不調は朝晩の寒暖差や環境の変化によるストレスから生じる、自律神経の乱れが原因かもしれません。そんな中、自律神経を整えるた続きを読む »
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