2024年8月27日 火曜日 10:00:58
今までお世話になりました！
こんにちは、佐々木です。この度８月末をもちまして退職する事となりました。180件を超えるブログを今まで皆様にご覧になっていただき非常に感謝しております。今後のブログは佐野さんが引き続き継続しますので、今後ともよろしくお願いいたします。今までありがとうございました！トレーナー佐々木 健 ササキ タケル
2024年7月10日 水曜日 10:00:25
熱中症予防をしっかりと！
こんにちは、熱くてしんどい夏がやってきましたね！今日は暑い夏に起こりやすい熱中症対策についてお話していきます。まず熱中症とは気温や湿度が高い環境下で体温の調整がうまくいかず、めまいやだるさなどさまざまな症状が起こる状態をいい、最悪の場合死に至ります。トレーニングを行う事で体温が上がり疲労も蓄積します続きを読む »
2024年5月13日 月曜日 10:00:06
滝を見てリラックス！
こんにちは、本日も個人的にオススメなトレーニングオフの際のお話をさせていただきます！日常生活では中々味わえない自然の中でリラックスをするのが非常にオススメです。特に滝の音はストレスを軽減し脳をリラックスした状態に導くことが実証されており、精神の安定に大きく作用します。滝とセットで森林浴を行う事も可能続きを読む »
2024年5月10日 金曜日 10:00:49
リラックスしたい時にオススメなアイテムのご紹介！
こんにちは、今日はリラックスをしたい時にオススメなアイテムをご紹介します！今回ご紹介するのはWood Wickのアロマキャンドルです。この商品は火をつけるとぱちぱちと焚火のような音を奏でてくれます。人は火を見ることでリラックス効果を得ることが出来るので、心地いい音を聞きながら炎の揺らぎを楽しむことが続きを読む »
2024年5月2日 木曜日 10:00:05
お城巡りでダイエット！
こんにちは、本日もプライベートでダイエットにオススメなお話をさせていただきます！お城巡りは皆さんしたことはありますか？トータルカラダケアから近い有名なところだと大阪城などですね！お城の周辺が公園になっていたりして、自然豊かな中でウォーキングが出来たりします！どうしてもただ歩くだけになると億劫になりま続きを読む »
2024年4月30日 火曜日 10:00:05
山登ってきました！
こんにちは！いつも豆知識を中心にお話させていただいているので、今日はプライベートなお話を少しさせて頂きます！今回僕は槇尾山に登ってきました！槇尾山は大阪府和泉市にある標高６００ｍの山で、標高５００ｍくらいのところに有名な施福寺があるので年配の方も登れるように登山道がしっかりと整備されています。駐車場続きを読む »
2024年3月26日 火曜日 10:00:23
春が来た！桜を見てダイエット！
こんにちは、まもなく春がやってきます。今日は桜が人体にもたらすダイエット効果についてお話していきます。桜の木からフィトンチッドやクマリンという桜の木が病気から身を守る殺菌作用のある成分が出ており、この成分を吸い込むと興奮が抑制されてリラックス効果がもたらされます。リラックスし気分を落ち着けることによ続きを読む »
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