2021年3月30日 火曜日 13:45:02
トレーニング、運動で自己投資♪
こんにちは！スタッフの後藤です♪日々の仕事、家事、用事などをこなしているとなかなか自分の時間って作りにくいですよね。。。私自身も、まだまだ運動習慣がついておらず、週に1度運動するくらいです。ですが、これから衰えていく身体を今からでも少しでも時間を使って、少しでも綺麗な身体をたもちたいと思っています。続きを読む »
2021年3月29日 月曜日 13:43:48
ウエストのくひ？れをつくる呼吸法
普段の生活て？「呼吸」を意識して過こ？していますか?人は１日に２万回の呼吸をしているそうて？す。呼吸法には、*腹式呼吸*胸式呼吸*丹田呼吸*片鼻呼吸*カハ？ラハ？ティ呼吸*ウシ？ャイ呼吸なと？様々な方法か？ありそれそ？れに効果か？違います。中て？も一般的なのは「胸式」と「腹式」て？すね。くひ？れをつ続きを読む »
2021年3月26日 金曜日 13:42:54
30分のトレーニングでしっかりと！！
こんにちは！スタッフの後藤です♪近頃は私自身も当ジム、トータルカラダケアでパーソナルトレーニングを受けています。パーソナルトレーニングは、1枠約30分ほどとなっており、時間でいうと短く感じる方もおられるかもしれませんが、30分でもみっちりトレーニングすることができます！実際に、私自身も、お客様もパー続きを読む »
2021年3月22日 月曜日 13:42:10
キャビテーションで痩せた人の共通点！
キャビテーションで痩せるってホント？と疑問に思う人もいるのではないでしょうか。キャビテーションで痩せた人に共通していることって何でしょう？それがわかれば、今はまだキャビテーションに申し込もうか悩んでいる人も安心してキャビテーションを受けてみようと思えますよね。キャビテーションは専用のマシンから出る超続きを読む »
2021年3月19日 金曜日 13:41:22
水をたくさん飲みましょう♪
こんにちは！スタッフの後藤です♪ダイエットや綺麗になるのに、大事だけど意外と知られていないこと、、、それは水分をたくさんとること！！☆栄養や酸素を運び、老廃物を排出する☆新陳代謝をスムーズにする☆間食に水を飲むことで、食欲を抑えることができる☆肌が綺麗になるなどメリットがたくさんあります♪ダイエット続きを読む »
2021年3月16日 火曜日 13:40:35
ダイエットに大切な食事
こんにちは！スタッフの後藤です♪ダイエットやボディメイクをするには、運動やトレーニングだけでなく、食事管理などもとても重要になってきます！いくら、運動をしてやトレーニングや運動をしても消費カロリー以上に食べると太っていきます、、、運動と食事管理をセットにして、ボディメイクしていきましょう♪わからない続きを読む »
2021年3月15日 月曜日 13:39:42
骨盤のゆがみ大丈夫？？
「骨盤のゆがみ」という言葉、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。女性の方であれば骨盤矯正ダイエットに関心のある方も多いでは？そもそも骨盤がゆがむとはどういうことなのか、なぜ骨盤がゆがんでしまうのか、骨盤がゆがむことによって身体にどのような症状が出てくるのかなどなどまずは原因を知続きを読む »
2021年3月12日 金曜日 13:38:54
新生活とともに♪
こんにちは！スタッフの後藤です♪春と言えば、新生活の季節ですよね☆新生活とともに、運動習慣も取り入れてみませんか♪ ジム利用、パーソナルトレーニング相談、運動不足解消、筋肉、体力をつけたい、などなどお気軽にご相談ください★効率よくトレーニングできるようにサポートさせて頂きます＾＾
2021年3月9日 火曜日 13:38:00
ホットペッパーで簡単予約♪
こんにちは！スタッフの後藤です♪パーソナルやマッサージの予約はお電話だけでなく、こちらのホットペッパーから簡単に予約することが出来ます！スタッフ滞在時間以外に、予約を取りたい場合は、ホットペッパービューティーからぜひご予約お待ちしております♪入会金、事務手数料最大2か月分月会費おためしパーソナルが0続きを読む »
2021年3月8日 月曜日 13:37:08
花粉症対策の食べ物はコレ！
今秋から花粉がピークになるとかならないとか・・・内側から花粉対策してみませんか？？～花粉対策、お食事編～・ヨーグルトなどの乳酸菌は花粉症になる前に食べる予防食品です。ヨーグルトに含まれる乳酸菌には整腸作用があり、腸内環境を整え免疫力の活性化のお手伝いをすることにより体質改善をして花粉症を予防します。続きを読む »
2021年3月2日 火曜日 13:36:16
大雨が降っても大丈夫♪
こんにちは！スタッフの後藤です♪今日はあいにくの大雨、、、いつもならお散歩、ジョギングしている方もさすがに今日は出歩いていません。そんなときでも、ジムがあれば大丈夫♪天候関係なく、気温関係なく、いつも同じ状況でトレーニングができます！まだまだキャンペーンもやっていますので是非お気軽にお問い合わせくだ続きを読む »
2021年3月1日 月曜日 13:33:40
そろそろ始めてみませんか？
日に日に暖かくなり、運動を始められる方が増えてきましたね。当店でも『ジムを探していて・・・』『パーソナルの体験できますか？』などの問い合わせが増えてまいりました。たくさんあるジムなのでいろいろと迷いますよね・・そんな方は、ぜひ一度見学にいらしてください＾＾
2021年2月24日 水曜日 13:32:51
辛い花粉症を少しでも楽に、、、
こんにちは！スタッフの後藤です♪ただいま絶賛花粉に苦しんでおります。。。一番スギ花粉の飛散が多い時期は2～3月と言われています。鼻水が出たり、喉がイガイガしたり、目がかゆかったり、ストレスになりますよね。トレーニングする際も影響がでてきます。そんな中で、今すぐできる、花粉症対策をご紹介します！☆マス続きを読む »
2021年2月22日 月曜日 13:32:04
30分でしっかりめのトレーニングができる
ぽかぽか陽気が多くなってきましたね！当店では他にはめったに見かけない『30分パーソナル』が大人気です！人気の理由として・短時間でトレーニングが終わる・集中できる・価格もお手頃などなど・・いろいろなお声を頂きます！パーソナルトレーニングが初めての方やなかなか時間が取れないなんて方はぜひ体験に来てみてく続きを読む »
2021年2月19日 金曜日 13:31:10
いつでも無料見学♪ご相談も！
こんにちは！スタッフの後藤です♪トータルカラダケアでは、スタッフ滞在時間であればいつでも館内の無料見学ができます☆通りすがりの方でも、少しでも気になった方は、是非お声かけくださいね(^^♪その際に、ジムのキャンペーンやパーソナルトレーニングのご相談もお気軽に☆スタッフ滞在時間11：00～20：00（続きを読む »
2021年2月15日 月曜日 13:29:49
季節の変わり目の体調を整える運動習慣
冬から春にかけて暖かい気候になってくると、屋外で体を動かして運動不足を解消したい、という方もいるでしょう。季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもあるため、体を動かす時間を上手に設けながら、健康に過ごしていきたい！！今回は、春先に実践しやすい運動習慣のポイントについて＾＾ウォーキングウォーキングを行続きを読む »
2021年2月12日 金曜日 13:28:06
パーソナルトレーニング回数券もあります♪
こんにちは！スタッフの後藤です♪パーソナルトレーニングは、都度払いでもご利用いただけますが回数券もございます！会員様でも、非会員様でも回数券は購入することができます☆会員様☆1回 ￥3,580☆4回 ￥14,320☆8回 ￥28,640非会員様1回 ￥4,380４回 ￥17,5208回 ￥35,04続きを読む »
2021年2月11日 木曜日 13:27:10
キャビテーションのおすすめ部位♪
こんにちは！スタッフの後藤です☆一つ前の記事に書いたキャビテーションについてのことを書いていきたいと思います。キャビテーションするにあたってのオススメの部位を紹介します♪お腹(ウエスト)キャビテーションは施術するパーツに脂肪が多くあるほど効果を発揮するといわれています。キャビテーション施術部位、人気続きを読む »
2021年2月9日 火曜日 13:25:40
キャビテーションとは、、、？
こんにちは！スタッフの後藤です♪痩身エステのキャビテーションは、体外から特殊な周波数を与えることで、脂肪細胞にのみ働きかけます。脂肪は老廃物としてリンパや血液を通じて体外に排出されていきます。血液やリンパの流れをスムーズにすることで、代謝やむくみケアにも良いといわれています。固くなってしまったセルラ続きを読む »
2021年2月8日 月曜日 13:24:44
BEST BODY JAPAN
いよいよ、この時期に入りました！！！！！BEST BODY JAPANそうです。コンテストの時期です！コンテストのスタートは4月です！オーナーはじめ、スタッフの初戦は5月とのこと。。。減量期に入っているので食事の疑問や不安のある方はなんでもお尋ねください＾＾そして、応援の程、よろしくお願いします＾＾
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