2024年8月28日 水曜日 10:00:55
【ダイエット】まずは簡単なことから！
こんにちは！スタッフの佐野です！ダイエットの方法をネットで調べると本当にたくさんの情報が溢れていますよね。結局どれをやればいいのか分からないし、やってみても続かない。そんなこと多くないですか？でもそれ、あなたにやる気がないからとか継続する力がないからではありません！やり方があってない可能性があります続きを読む »
2024年8月27日 火曜日 10:00:58
今までお世話になりました！
こんにちは、佐々木です。この度８月末をもちまして退職する事となりました。180件を超えるブログを今まで皆様にご覧になっていただき非常に感謝しております。今後のブログは佐野さんが引き続き継続しますので、今後ともよろしくお願いいたします。今までありがとうございました！トレーナー佐々木 健 ササキ タケル
2024年8月21日 水曜日 10:00:30
雨の日にできる簡単エクササイズ！
こんにちは、今日は雨の日でも出来る簡単エクササイズについてお話していきます。まずは階段の上り下りです。足腰の筋肉を多く使うため消費カロリーのアップに最適です。自宅や移動の際に階段がない場合は椅子や段差などを使い昇降を行いましょう。二つ目はジャンプです。これも全身の筋肉、主に下半身の筋肉を多く使うため続きを読む »
2024年8月19日 月曜日 10:00:43
ダイエット食の定番ブロッコリーの美味しい食べ方！
こんにちは、ダイエットをしているとブロッコリーをメインの食材として使う方は非常に多いと思いますが、ずっと味付けが同じだと嫌だという方も少なくありません。今日はそんなブロッコリーの様々な味付けについてお話していきたいと思います。一つ目は塩昆布、いりごま、ゴマ油を和えるだけです。シンプルで香り高く非常に続きを読む »
2024年8月16日 金曜日 10:00:38
非会員でもジム利用できます！
こんにちは！スタッフの佐野です！暑い夏、海やプールで水着になったり、普段のファッションも薄着になり肌や筋肉が見えやすい時期ですね！身体を変えたいと思いつつも毎月の月会費の支払いは嫌だなーという方へ向けたご利用方法が３つあります！ １つ目 非会員パーソナルトレーニング（ＰＴ）！トレーナーによ続きを読む »
2024年8月13日 火曜日 10:00:49
筋分解を防ぐ行動とは？
こんにちは、皆さん筋分解に気をつけていますか？今日は意識しないと起こりやすい筋分解についてお話していきます。まず筋分解とはたんぱく質を分解してアミノ酸にすることで、エネルギーに変えたり、新しい細胞の材料として再利用したりする事を指します。では次にどういった時に筋分解がおこるのか例をあげていきます。一続きを読む »
2024年8月12日 月曜日 10:00:11
筋肉がつるのはなぜ？
こんにちは！スタッフの佐野です！日々の生活の中で足がつるなどの経験ってありますよね・・・あの痛みを感じている時、時間が長く感じるし辛い・・・出来れば避けたいですよね！そんな筋肉がつる原因についてお話します！まず、よくあるであろうシチュエーションで言うと寝起きのタイミングでふくらはぎがつるパターン！つ続きを読む »
2024年8月9日 金曜日 10:00:09
夏は快適な空間で！
こんにちは！スタッフの佐野です！毎日暑い日が続いていますね・・・身体を変えるために運動しようにもこの暑さ、日焼けも気になるところ・・・夏と言えば熱中症の心配もありますよね。せっかく運動を始めても思わぬ事態に見舞われることもあります。だったら家ですればいいというご意見もあるかと思いますが、家はくつろぐ続きを読む »
2024年8月1日 木曜日 10:00:48
ダイエットに必要なマインド！塵も積もれば！
こんにちは、本日はダイエットを成功させるために必要なマインドについてお話していきます！塵も積もれば山となるという言葉があるように、小さい積み重ねもいつか大きくなって帰ってきます。脂質は１ｇあたり9kcalもあるので、１日３食を食べるとして１食で脂質を１ｇカット出来たら１日当たり２７kcalをカットす続きを読む »
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