2025年4月4日 金曜日 10:00:37
筋トレと有酸素どっちが痩せる？
こんにちは！スタッフの佐野です！今回は痩せるためにする運動は何がいいかについてお話します！結論、有酸素をオススメします！というのも、身体を動かす際には身体の中でエネルギー使われる訳ですが、このエネルギーを作り出すには材料が必要です！この材料には、糖質や脂肪が使われます！どんな運動をする際にも糖質、脂続きを読む »
2025年3月12日 水曜日 10:00:46
これを知るだけで身体が変わる！
こんにちは！スタッフの佐野です！今回は、トレーニングやストレッチにも活かせるお話です！３つの原理と５つの原則というものがあります！身体を成長させていくための基礎知識ですね！まずは、3つの原則過負荷の原理、特異性の原理、可逆性の原理・過負荷は、軽い重量ではなく重たい重量を扱いましょうということ。普段何続きを読む »
2025年2月11日 火曜日 10:00:45
お腹が出る原因は脂肪だけじゃない！
こんにちは！スタッフの佐野です！お腹が出てきたから痩せたい。という方は多くいらっしゃると思いますが、お腹が出る原因は脂肪だけとは限りません。例えば、不良姿勢として反り腰の方は骨盤が前へ傾き、腰が反れるている状態になります。この時、お腹は前に突き出してるような状態になるので、お腹が出ているように見える続きを読む »
2025年1月24日 金曜日 10:00:35
あなたに必用なのは、本当に運動？
こんにちは！スタッフの佐野です！今日もお仕事お疲れさまです！早速ですが、皆さんは『規則正しい生活』送れてますか？体型のお悩みを持っている方の多くは、おそらくノーかもしれません。痩せるために何をするかと聞くと、何と答えるでしょう？食事や運動は出ると思いますが、それ以外はどうでしょう？人により生活習慣が続きを読む »
2025年1月20日 月曜日 10:00:41
身体を変えたいなら日課にする事と○○があると良い！
こんにちは！スタッフの佐野です！皆さんは日々の身体の喧嘩感じてますか？既にトレーニングをしている方は成長をこれから始めようとしている方は危機感を感じているでしょうか？継続出来てますか？継続できるか不安ですか？ほとんどの方は継続しないといけないってことは理解している。けど、それが出来るかどうかはやって続きを読む »
2025年1月17日 金曜日 18:13:32
太る原因は食べ過ぎだけじゃない！
こんにちは！スタッフの佐野です！早速ですが、皆さんは太る原因は何ですかと聞かれたときに、食べすぎが原因と答える方が多いのではないでしょうか？実は、意外にも食べなくても太る可能性があります！今回は、痩せるために必要なことをお話していきます！最初に知っておきたいのは、自分の代謝量（消費するカロリー）です続きを読む »
2025年1月10日 金曜日 10:00:07
冬に意識する事！
こんにちは！スタッフの佐野です！手が痛くなるほどの寒さ。そんな時期に、意識してほしい事があります。それは、『身体を温める事』暖房が無いと家に居ても寒いですよね。寒い空間にいると、血管が収縮して血液量が少なくなります。また、体脂肪は体温調節に欠かせないもので、体温を維持するために脂肪をため込みやすくな続きを読む »
2025年1月6日 月曜日 10:00:03
明けましておめでとう御座います！
こんにちは！スタッフの佐野です！1年があっという間に終わり、2025年を迎えましたね！皆さんいいスタートを切れているでしょうか？僕は新年早々風邪を引いてしまいました・・・まだ回復しておりませんが日課の朝トレもしております！体調を見つつ行いましたが、やはりいつもと違う感覚なのでいつもより慎重に行いまし続きを読む »
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