2022年4月11日 月曜日 9:44:15
花粉症がつらい春。。。
こんにちは♪スタッフの後藤です☆春はあったかくて気持ちがいいですが、花粉症がつらい時期でもあります、、、！少し症状を緩和させるためにも、ご自身でできる対策をご紹介します☆まず、」早寝早起きをする、バランスのとれた食事をとる、適度な運動をするなどして、体調を整えましょう。花粉シーズンは布団は外に干さず続きを読む »
2022年4月1日 金曜日 15:03:31
ケトジェニックダイエットで感じたことをご紹介！
ケトジェニックダイエットとは、炭水化物（糖質）をカットすることで、体のエネルギー源を炭水化物（糖質）から脂肪（ケトン体）に切り替え、効率的な脂肪燃焼を目指すダイエット手法です。私たちの体は、飢餓状態でも生き延びるために、食べ物で炭水化物（糖質）を摂取できなければ、エネルギー回路を糖質から脂肪に切り替続きを読む »
2022年3月29日 火曜日 11:24:30
ダイエット中にオススメの食材☆
こんにちは！スタッフの後藤です♪ダイエットをしたい、しているけど何を食べていいのかわからない、、、って時ありますよね。。。そんな中でおすすめの食材を一部ご紹介します☆ダイエット中は夜ご飯は高タンパク質・低脂質を意識しましょう。♪タンパク質は筋肉の原料となるため、筋肉ができることで基礎代謝が上がり、痩続きを読む »
2022年3月22日 火曜日 11:47:36
口コミランキング1位ありがとうございます！
こんにちは！スタッフの後藤です♪大阪難波駅周辺のサロン口コミランキングで、なんと1位を獲得させていただきました！！！！皆様の心のこもった口コミのおかげです♪本当にありがとうございます！！！これからも、スタッフ一同、よりよいサービスを提供できるように頑張ってまいりますので、今後ともよろしくお願い致しま続きを読む »
2022年3月17日 木曜日 10:33:37
おかげ様で口コミランキング1位いただきました‼
これからもお客様に寄り添ってサポートさせていただきますのでお悩みの方はいつでもご連絡お待ちしてます。 https://beauty.hotpepper.jp/genre/kgkw112/stc2202875/
2022年3月10日 木曜日 17:34:36
ホットペーパーからお得に簡単予約☆
こんにちは！あっという間に3月になりましたね♪TOTAL KARADA CARE 24では、お電話や店頭でのご予約も可能ですが、ホットペーパーでのご予約も可能です♪しかも、ホットペーパーからのご予約だと、今まで溜まっていたポイントが利用できたり空きがあるかわざわざ確認しなくても大丈夫☆そして、お得な続きを読む »
2022年2月22日 火曜日 10:51:47
お試しパーソナルでお得に☆
こんにちは♪スタッフの後藤です♪今日はお試しパーソナルについてご紹介します☆お試しパーソナルは通常3750円のパーソナルトレーニングが初回のみ、おためし価格で1500円ですることができます！パーソナルトレーニングに興味がある方、回数券を買いたいけど悩んでいる方、始めてトレーニングされる方、などなどに続きを読む »
2022年2月16日 水曜日 16:07:03
☆冬ダイエット５つのポイント☆
こんにちは！スタッフの後藤です♪冬っておいしいものが沢山あって、お腹がぷくぷくしていしまいますよね、、、私は、ダイエットしなきゃと思いながらも少しお腹が大きくなってしまいました。。。。でも冬って基礎代謝が上がり、痩せやすい季節でもあるのです！そんな冬のダイエットのコツをご紹介します♪１．こまめに動く続きを読む »
2022年2月9日 水曜日 16:05:03
バレンタインとチョコレートのお話♪
こんにちは♪スタッフの後藤です♪2月といえば、、、バレンタインデー☆バレンタインといえば、チョコレート♪チョコレートって甘くておいしいですよね☆ですが、食べ過ぎてしまうと危険！板チョコ1枚でご飯お茶碗1杯分のカロリーと言われています。そんな中ダイエットでもぴったりなチョコレートがあります！それはカカ続きを読む »
2022年2月7日 月曜日 16:17:28
減量時におすすめなサプリのBCAAとは？
こんにちは、本日は減量時に僕が愛用しているBCAAとは何かをご紹介します！まずBCAAは「Branch-Chain-Amino-Acid」、分岐鎖アミノ酸の略称で、バリン、ロイシン、イソロイシンの３つが含まれています。これらは人間の体内では作られない必須アミノ酸(EAA)の一部となります。BCAAは続きを読む »
2022年2月2日 水曜日 16:16:28
プロテインの次にオススメなサプリメントって？
こんにちは、本日はプロテインの次にオススメなサプリメントを紹介します。結論から申し上げますとオススメなサプリは「マルチビタミン」です！筋トレ時に必要な栄養補給として筋肉の材料となるタンパク質は欠かせませんが、トレーニングによって傷ついた筋肉を修復するときにはエネルギーも必要で、効率よく修復させるため続きを読む »
2022年1月26日 水曜日 17:16:53
筋トレで起こる心的メリット五選！
こんにちは、本日は筋トレを行うことで得られるメリットを５つ紹介させていただきます！No.1 ストレスを解消できる汗を流しながら筋トレをする事でストレスの解消をすることが出来ます。これは幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌され、セロトニンに気分をリフレッシュさせる効果がある為です！No.2 前向きに続きを読む »
2022年1月25日 火曜日 17:16:08
こころの健康を保つコツ♪
こんにちは！スタッフの後藤です♪身体の健康はもちろん、心の健康も大切ですよね！今日は心の健康を保つのに大切なことをお伝えいたします。良質な睡眠（1日6～7時間程度）1日3食バランスの取れた食事適度に体を動かす長時間労働をしない趣味など自分が夢中になれることを持つ入浴はシャワーだけで済まさずに、湯船に続きを読む »
2022年1月24日 月曜日 10:38:49
トレーニーがタバコを吸うメリットorデメリットとは！
こんにちは、佐々木です。本日はタバコがトレーニーにもたらす影響についてお話させて頂きます！タバコがもたらす最大のデメリットといえるのが心肺機能の低下で、これはタバコに含まれる一酸化炭素が、酸素を運搬するヘモグロビンやミオグロビンと結合してしまう為起こります。酸素より一酸化炭素と結合することで、本来供続きを読む »
2022年1月19日 水曜日 10:38:20
お腹を引き締めたい人が知っておくべき事
こんにちは、本日はお腹を引き締めるために知っておくと為になるお話をさせて頂きます！お腹を細くするために腹筋をとりあえずする方が多い印象ですが、腹筋だけを行っても中々引き締まりません。それは腹筋の上に脂肪が乗っているので、腹筋を隠してしまっているからです。お腹を引き締めるためには、その脂肪を取り除く筋続きを読む »
2022年1月18日 火曜日 10:37:51
1月のニューキャンペーン！地域最安値！
こんにちは！スタッフの後藤です☆1月の新しいキャンペーン開催中です！かなりお得でこれからトレーニングやダイエットを始める方にもピッタリのキャンペーンです！特典1入会金事務手当5,500円→0円！特典2年会費大幅値引き月々7,680円→5,480円！地域最安値です！本当にお得！特典3月々1,100円の続きを読む »
2022年1月17日 月曜日 10:37:11
基礎代謝を増やして太りにくいカラダ作り
こんにちは、本日は一時的なダイエットではなく継続的に脂肪の付きにくい健康な身体の作り方についてお話させて頂きます！まず痩せにくいカラダを作るために大事な基礎代謝、基礎代謝とは運動をしなくても、人が生きていく上で必要となるエネルギー量のことで、この基礎代謝は筋肉量が増えることで増加します。大まかにお伝続きを読む »
2022年1月14日 金曜日 14:11:55
ちょっと知って嬉しい筋トレ豆知識！
こんばんは、本日はちょっと知っておくと便利な豆知識を2つご紹介します！1つ目、空腹時のトレーニングは避ける空腹時は血糖値が下がっているため力が出にくく、そのままトレーニングを続けると更に低血糖になり体調を悪くしてしまう原因となります。なので、空腹時にはしっかりと糖質を補給して、しばらく時間を空けるの続きを読む »
2022年1月13日 木曜日 14:11:25
冬のダイエット ５つの成功ポイント
冬は、寒さから外出を避けたり、お正月や新年会でごちそうを食べる機会も多く、太ってしまいがちという方も多いのでは？でも実は、寒い冬こそが、一年の中で一番痩せやすい季節なのです。１．こまめに動く２．お腹を温める３．朝食をしっかり４．代謝を上げる食事を５．ちょっと薄着冬はダイエットのハイシーズン。基礎代謝続きを読む »
2022年1月12日 水曜日 14:10:53
祝☆ブログ記事200回♪
こんにちは♪スタッフの後藤です♪今日の記事で、ホットペーパービューティのブログを更新して200記事目になりました！スタッフみんなで日々コツコツ、、、読んでくださってる皆様、ありがとうございます！読んでるよーとのお声もいただき、本当に嬉しいです☆並びに、たくさんの口コミも嬉しいです！これからも、筋トレ続きを読む »
RSS2