2021年11月29日 月曜日 14:31:10
意外と知らない「低糖質」の罠
こんにちは、本日は低糖質商品についてお話させて頂きます。ここ最近「低糖質」「ロカボ」「糖質オフ」などの、健康に良さそうでダイエットに最適そうなワードをよく耳にしませんか？成分表を見ずに上記のワードが書いてあるものを食べると後悔するかもしれません！多くの人がダイエット時に「糖質」＝「悪」と思われている続きを読む »
2021年11月25日 木曜日 14:30:10
大切な体幹トレーニング★
こんにちは！スタッフの後藤です♪体幹とは胸や背中、肩・股関節、お腹周りまでの筋肉のことをいいます。体幹は鍛えることでたくさんのメリットがありますのでご紹介いたします☆★基礎代謝が上がる★身体が引き締まる★姿勢が整う★加齢に伴う筋肉量の低下を予防できる★怪我の予防★他のトレーニングの効果が上がるなどな続きを読む »
2021年11月23日 火曜日 14:29:06
冬は入念にウォーミングアップを！
こんにちは、今日はトレーニングと密接なウォーミングアップ(ストレッチ)についてお話させていただきます！外気温が低くなる冬は体が冷え血行が悪くなりやすく、柔軟性が低下するため、筋肉や関節の怪我のリスクが高くなります。これを予防するにはウォーミングアップで柔軟体操をするよりも、身体を動かしながら行う動的続きを読む »
2021年11月11日 木曜日 14:28:17
大人気プロテイン♪飲むタイミングは？
こんにちは！スタッフの後藤です♪トータルカラダケアでは、先月よりプロテインの販売を始め、ありがたいことに大好評です★ミキサーで細かく粉を溶かし、冷たい水素水と割るため、とてもクリーミーな仕上がりで美味しくタンパク質を摂取することができます。そんなプロテイン、飲むタイミングはいつがいいのかお伝え致しま続きを読む »
2021年11月5日 金曜日 14:27:13
ダイエット中の鉄分接種は何がいい？
鉄分が不足すると貧血になるということはみなさんご存知ですよね！鉄分は正確には「鉄」といい、体に必要な「必須ミネラル」の一種です。特にダイエット中の女性は栄養が偏りがち＞＜『鉄分を摂取できる食べ物ってなにがある？』そんな方も多いと思いますので簡単にご紹介していきますね！意外と身近なものでも簡単に鉄分補続きを読む »
2021年11月4日 木曜日 14:26:13
Instagramも更新中！
こんにちは！スタッフの後藤です♪トータルカラダケアでは、ホットペーパーのブログもですが、Instagramも更新しております！ブログでは見れない写真や、パーソナルトレーニングの様子もストーリーズにアップしておりますので、是非フォローしてくださいね！★写真はキャビテーションの様子です♪お試し価格1,5続きを読む »
2021年11月3日 水曜日 14:25:24
HPBから簡単予約！
こんにちは！スタッフの後藤です♪ブログをよんでいただき、ありがとうございます！当店では、電話予約や店頭予約はもちろん、ホットペーパーからでも簡単に予約をすることができます！電話をするのが面倒、店頭まで行くのが面倒、そんなあなたに★スマホで簡単に予約をしてみませんか？♪そして、口コミを書いてくださって続きを読む »
2021年10月15日 金曜日 14:24:33
プロテイン始めました！
トータルカラダケアでは、トレーニング終わりやパーソナルトレーニング終わりに飲める、プロテイン始めました！味はチョコ味、価格は200円となっております。お客様からも美味しい！という声を頂いております☆効率よく効果を得るために、トレーニング終わりはプロテイン♪ 是非、ご賞味あれ★
2021年10月8日 金曜日 14:23:48
秋のキャンペーン開催しています！
すっかり涼しくなってきて、あっという間に秋の気候になってきました。秋といえば、、、読書の秋。食欲の秋。そしてスポーツの秋！ということで、トータルカラダケアでは秋のキャンペーンを開催しております♪詳細は、入会金事務手数料最大2か月分月会費水素水3ヶ月水素水ボトルこちらがすべて0円で入会できるキャンペー続きを読む »
2021年9月8日 水曜日 14:23:04
「キャット＆ドッグ」にはこんな作用が
長時間にわたるＰＣ作業やスマホ操作で、知らず知らずのうちに背中が丸まったり、肩の位置が前になり胸部が閉じるといった姿勢になっていませんか。姿勢が悪いと、実年齢より老けて見えるという外見の問題だけではなく、肩こりや腰痛、膝痛などの原因にもなります。姿勢を整えると、胸部が開きやすくなることで呼吸が深くな続きを読む »
2021年8月24日 火曜日 14:22:17
９月２０日(月、祝)ノースタッフデイのお知らせ
少し先になりますが、ノースタッフデイのお知らせです！９月２０日(月、祝)をノースタッフデイとさせていただきます。ジムのご利用は通常通り可能ですが、パーソナル、キャビテーション、施術、入会退会などのお手続きは出来ません。ご迷惑をおかけしますがよろしくお願い致します！スタッフ在中時間１１：００～２０：０続きを読む »
2021年8月20日 金曜日 14:21:14
運動してない時でもたくさんお水を飲もう★
こんにちは！スタッフの後藤です♪みなさん普段お水はどれくらい飲まれていますか？喉を乾いたらお水を飲む、ではなくお水を飲むことは、メリットがたくさんありあますのでご紹介いたします！水を飲むことで血行が良くなり、身体の各所へ栄養や酸素を運ぶスピードが上がるため、細胞の活性化が早くなる＝代謝が上がります代続きを読む »
2021年8月13日 金曜日 14:20:29
夏バテも適度な運動で解決！
こんにちは！スタッフの後藤です☆今日はあいにくの大雨。。。暑い日が続いたり、じめじめと雨が続いたり気候や気圧の変化で自立神経が乱れやすくなります。夏バテ中の激しい運動や筋トレは、かえって夏の疲れを引きずってしまいますので涼しい時間帯のウォーキングやストレッチなどの有酸素運動で適度に体を動かしましょう続きを読む »
2021年8月9日 月曜日 14:19:22
トレーニングは身体以外の効果も！
トレーニングを継続的にすると、みるみる身体が変わってくるのはすでに実感されている方が多いかと思います！そして、さらにトレーニングは身体の変化以外にも良い変化をもたらしてくれます！例えば・・・、☆記憶力・集中力の向上☆疲れや、やる気の低下を防ぐ☆ストレス発散☆寝つきや睡眠の質を上げる☆うつの予防☆食べ続きを読む »
2021年7月29日 木曜日 14:18:30
お試しパーソナルトレーニングや回数券がお得です♪
こんにちは！スタッフの後藤です♪当ジムでは、24時間ジムを使えるのももちろん、パーソナルトレーニングやマッサージ、キャビテーションもして頂けるメニューもあります。初めてのトレーニングでどうやってしたらいいのかわからない方や、運動や食事の指導をご希望の方、効率よくトレーニングしたい方にはパーソナルトレ続きを読む »
2021年7月23日 金曜日 14:17:43
暑い夏もジムで快適に★
こんにちは！スタッフの後藤です♪ゲリラ豪雨が続いた梅雨も終わり、とうとう暑い夏がやってきました！！外で運動するのも、家にいても熱中症の危険がありますので、に皆さまたくさん水分補給してくださいね！水をたくさん飲むのは、体にもとってもいいです♪夏と言えば、半そでやタンクトップを着たり、露出が多くなります続きを読む »
2021年7月13日 火曜日 14:16:44
運動と食事の組み合わせが大切★夏キャンペーン★
こんにちは！スタッフの後藤です♪夏のキャンペーン新しく始まりました！夏は、始まったばかり！お得なキャンペーンを利用して美ボディを目指しましょう♪キャンペーン内容はこちら！！入会金事務手数料、無料！！最大2か月の月会費無料！！！水素水3か月無料！！と、お得なキャンペーンがいっぱい♪別でパーソナルトレー続きを読む »
2021年7月12日 月曜日 14:16:04
ダイエット中の貧血は要注意！
貧血の原因として、もっとも多いのが鉄分不足によるもの。実は鉄分が不足するとどんどん痩せにくいカラダになってしまうので、ダイエット中の方は要注意！貧血の原因となる鉄分不足とダイエットは、なぜ関係があるのでしょうか？ 鉄分は血液中のヘモグロビンの成分となり、体内のいたる所に酸素を運ぶ役割をしています。そ続きを読む »
2021年7月6日 火曜日 14:15:12
久しぶりの方でも大丈夫♪
こんにちは！スタッフの後藤です♪久しぶりの方でも、初めての方でもおすすめのメニューをご紹介いたします！ホットペッパーからのご予約でパーソナルトレーニングの3回券が9,980円のクーポンがあります！昔ジムに入会していたけど、会員じゃないけど、ジムに行くのが初めてで何もわからない、、、ジムに入会している続きを読む »
2021年7月5日 月曜日 14:14:29
ボディメイクとダイエットの違いって？
梅雨明けももうすぐそこ！！！そのボディメイクまだ間に合うかも！！！よく、ダイエットとボディメイクは同じ意味で捉えられがちですが、この2つは目的が大きく異なります。ダイエットの場合、メインの目的は体重を減らすことにあります。そのため、運動だけでなく食事制限を行う方は多いです。ハードな食事制限は短期間で続きを読む »
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