2023年8月30日 水曜日 10:00:28
ダイエット中のご褒美にウナギを！
こんにちは、毎日ダイエットをしていると無性に美味しいものを食べたくなりませんか？今日はダイエット中のご褒美として大変優秀なウナギについてお話していきます。
うなぎのカロリーは100gあたり250～300kcal程と言われています。うなぎの脂質は、DHA、EPAを含む不飽和脂肪酸で、この不飽和脂肪酸は、悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす作用があるため健康にも良いとされています。
またうなぎは、身体にとって大切なビタミンB2をはじめ、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンD、ビタミンEとビタミン成分でも数多く含まれているので、疲労の回復や代謝のアップなどにも大きく貢献することが可能です。
タンパク質も豊富で非常に美味しいので、ダイエット中のチートデイなどに取り入れてみましょう！
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