トータルカラダケア24

こんにちは、絶賛減量中の僕がダイエット中にオススメしたいサプリをいくつか紹介します。

まず一つ目、カフェインです。カフェインは眠気、倦怠感や頭痛の軽減、血管拡張作用などがあり、それに加えて脂肪燃焼効果がある非常にオススメなサプリになります。カフェインの摂取量は個人差はありますが400ｍｇまでと言われており、摂りすぎることで中枢神経系の刺激によるめまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠症、下痢、吐き気等の健康被害をもたらすことがあるので摂りすぎには注意しましょう。

次はビタミンB12です。ビタミンB群の一種であるビタミンB1は「赤いビタミン」とも呼ばれ、血液を作る造血作用があるのが特徴です。 また末梢神経を構成する核酸やリン脂質を増加させる役割を持っており、神経を修復する作用もあります。ビタミンB12が不足すると貧血が起こり、蒼白、筋力低下、疲労が生じ、重度の場合には息切れやめまいも起こるため、減量中は積極的にビタミンB12を摂取するようにしています。

最後に紹介するのはタウリンです。タウリンは心臓の筋肉である心筋や肝細胞の働きを調整・賦活する作用や胆汁酸という消化・吸収で大切な働きをする成分の分泌を促進する作用があり、心臓や肝機能を正常に整えることが可能です。特に肝臓のケアで他のサプリと組み合わせるのがオススメです。

以上、個人的にオススメしたいサプリでした！