2023年9月27日 水曜日 10:00:42
筋トレは一番美容に効果的？
こんにちは、今日は筋トレに美容効果があるのかについてお話していきます。
筋トレをすることで若返りホルモンと呼ばれる成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンの分泌量は思春期の１０代でピークを迎え、２０代半ばを境に年齢を重ねるごとに分泌量が減少してしまい、痩せにくく太りやすい体になりやすくなるため、筋トレが重要であると言えます。
また筋トレを行う事で基礎代謝を上げることが可能なので、加齢と共に下がる基礎代謝の低下を防ぐと共に引き締まった身体の維持に貢献出来ます。引き締まった身体で自分に自信が出ると自ずと立ち振る舞いや表情にも大きく影響するため、美容に対しても効果があると言えます。
最後に身体を鍛えることで食事にも気を遣うようになるため、不健康な食事を避けることも美容に良いです。
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