パーソナルトレーニングのメリットとは？
こんにちは、本日はパーソナルトレーニングを受けるメリットについてお話していきます。
まずパーソナルトレーニングとは、個人に対しパーソナルトレーナー1人が、マンツーマンでトレーニングや食事などを指導するサービス全般のことを指します。
パーソナルトレーニングを受ける目的には、ボディメイクやダイエット、健康維持、リハビリ、競技などのパフォーマンスアップがあり、運動知識や技術を持ったパーソナルトレーナーが指導を行うため、一人でフィットネスジムに通うよりも短期間で効果が実感できる(個人差あり)のが特徴です。
続いてパーソナルトレーニングのメリットについてお話していきます。
まず一つ目はトレーニングのモチベーションを維持しやすいです。どうしても一人でトレーニングを行うと種目の少なさや知識不足によるトレーニングのマンネリ化や、携帯などを触りダラダラとしてしまうことによるトレーニング効果の減少などモチベーションが低下しやすい事案が多々あります。
パーソナルトレーニングではトレーナーがその人それぞれの目的に合ったトレーニングメニューを提案し、トレーニングをサポートすることで一人では到達できない限界まで追い込むことが可能であったり、成功体験が楽しい分頑張ることが出来るため、結果が出やすくモチベーションを維持しやすい傾向にあります。
次に二つ目はトレーニングによる怪我のリスクの低減です。一人でトレーニングを行うとフォームの間違いや乱れにより怪我のリスクが付きまといます。怪我をしてしまうと日常生活に不便が出るのはもちろんのこと、そもそもの目的であったトレーニングが出来なくなってしまいます。
パーソナルトレーニングでは知識をもったトレーナーがサポートをするため、フォームの改善や限界時のフォームの乱れを防ぐことが可能なため、怪我のリスクを抑えることが可能となります。
他にもメリットは沢山あるのですが、ブログの文字制限の都合により以上が今回紹介するパーソナルトレーニングを行うメリットの紹介となります。料金がかかることやトレーナーとの相性が合わない可能性などのデメリットも勿論ありますが、それを差し引いても大きなメリットなので今回紹介してみました。
来年に向け必ず達成したい目標がある場合、年始からスタートをすれば確実に目標に近づくことが可能なので、気になる方は是非ご体験ください！
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