2023年12月22日 金曜日 10:00:54
寒い時期のトレーニングはここに注意！！
こんにちは！
スタッフの佐野です！
今回は、寒い時期にトレーニングをする際に注意していただきたいことをお伝えします！
なんとなくこんな事だろうと想像されている方もおられると思いますが、ズバリ身体が冷えた状態でのトレーニングです！
寒くなると身体は、体温が下がらないようにと血管が収縮し血流が悪くなると言われています。
これと同時に筋肉も硬くなり、柔軟性が低下しています。
この状態でトレーニングをするということは、硬くなった輪ゴムを伸び縮みさせるようなもの。
柔らかい輪ゴムであれば柔軟性があるので、千切れることなく伸び縮みが出来ますね！
寒い時期にトレーニングされる場合は、最初に有酸素運動やラジオ体操のような身体を動かす動的ストレッチなどで身体を温めてから始めることをお勧めします！
そうすることで、思わぬけがを防ぐことが出来ますよ！
当店では整骨院を併設しておりますので、トレーニング以外の身体の悩みもすぐに対応可能です！
興味のある方は無料で見学もしていただけますので、是非ご利用ください！
※スタッフの在席時間は、平日・土曜の11：00～20：00となっておりますので、見学などの際は在席時間にお越しください！
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