ダイエットするなら何をすればいい？？
こんにちは！
スタッフの佐野です！
今回は、ダイエットするなら何をすればいいかについてお話します！
まず、結論から言えば食事の見直しです！
分かっていても耳が痛いですよね？
カロリーを摂ったらその分動けばいいじゃない！
そう考える方もいますが、極端な例で考えてみましょう。
普段、一日に2000キロカロリーを摂取していた方が標準体型だったとしましょう。
その方が毎日3000キロカロリー摂取していたとしたら体系はどうなるか、想像できますよね？
この時、2000キロカロリーで標準体型だったということは基礎代謝＋運動などの消費カロリーを足したものが、程よく釣り合っていたことが推測できます。
ということは、3000カロリーはこの方にとってはオーバーカロリー（摂りすぎ）ということになります。
当然、運動量を増やすためにトレーニングをすればその分消費されることは確かです。
ですが、食事以外の時間を全て運動に回せる時間や気持ち、労力などを費やせるでしょうか？？
そう、限界があります。
それに身体も心も休息は必要になります。
ここで勘違いしてはいけないのは、食べてはいけない訳ではないということ！
寧ろちゃんと食べてください！
ただ、食べるものには注意！
揚げ物なら間違いなく単体のカロリーは高カロリーになる。
好きなものを好きなだけ食べていいわけではありませんが、好きなものは入れていいと思います。
重要なのは、何をどれだけどんな料理でいつ食べるのか。
ブログに書くには限界がありますし、一度ですべてを知ろうとするのは大変なうえ覚えきれないかもしれません。
もし少しでも頑張ろうと思っているなら、お得なキャンペーンを実施しておりますのでご利用ください！
また、パーソナルトレーニングは11時から24時まで予約可能ですので、こちらもご検討ください！
スタッフ
佐野 ひさとし サノ ヒサトシ
RSS2