本当にそのトレーニング出来てますか？
こんにちは！
スタッフの佐野です！
今回は、本当にそのトレーニング出来てますか？ということで、意外と出来ているつもりになっていることがあるのでお話していきます！
例えば、よく見かけるのはラットプルダウン。
こちらは背中を鍛えるマシンで、上にあるバーを下におろす上下の動きをするマシン。
バーはケーブルで重りとつながっており、軌道が前や後ろにも調整できます。
通常のやり方では体の前にバーを下ろしますが、頭の後ろに下ろすことも出来ます。
逆を言えば、軌道をコントロールしないと狙ったところに負荷が入らないということでもあります。
ラットプルダウンでは、セナキ外にも腕（力こぶのあたり）や肩まわりも使います。
セナkをやっているつもりが、腕ばかりが鍛えられ引き締めるどころか逞しくなったということもあり得ます。
軌道が正しいかご自身で見れる場合もありますが、主観的に見るより客観的に見る方がよくわかります。
各ジムには、パーソナルトレーニングというトレーナーとマンツーマンで行うサービスがあります。
当店では1回のご利用から、8回・１６回・３２回という形で回数券と言いうものを設けております。
回数券をご購入の場合は一括で料金をお支払い頂きますが、1回のみの利用よりも安くご利用できるようになりますので、お得です！
さらに16回では、プロテイン一杯が毎度無料でになり、32階ですとプロテイン+マッサージが8回無料になる特典付きです。
注意点として、回数券は使用期限がありおよそ週一回の予約を想定しております。
生活リズムなどによっては週一回これない場合もあったり、お財布事情もあるかと思いますのでご自身の状況や目的に合わせてご利用ください。
最初から回数券はハードルが高いかと思いますので、月に1度だけパーソナルを予約されるのがオススメです！
病気も同じように定期的な検査が身体の不調を早期発見できるように、トレーニングの質も定期的にメンテナンスすることで求めていない身体の変化を未然に防げるかもしれません！
只今、入会のお得なキャンペーンも実施しておりますのでこの機会に是非ご利用ください！
スタッフ
佐野 ひさとし サノ ヒサトシ
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