2024年5月13日 月曜日 10:00:06
滝を見てリラックス！
こんにちは、本日も個人的にオススメなトレーニングオフの際のお話をさせていただきます！
日常生活では中々味わえない自然の中でリラックスをするのが非常にオススメです。特に滝の音はストレスを軽減し脳をリラックスした状態に導くことが実証されており、精神の安定に大きく作用します。
滝とセットで森林浴を行う事も可能です。森林浴を行うとストレスホルモンであるコルチゾールが低下すると言われております。
コルチゾールはタンパク質の代謝に影響を与え筋肉の分解を促進します。 高ストレス状態や慢性的なコルチゾールの増加は筋肉減少のリスクを増加させる可能性があるため、筋肉を増やしたいトレーニーやダイエット中の方にとってもメリットしかありません。
筋肉が成長をするのはオフの日なので上手にオフの日を過ごし筋肉の成長の助けをしましょう！
トレーナー
佐々木 健 ササキ タケル
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