2024年6月10日 月曜日 10:00:02
自律神経が乱れやすい梅雨にすべきこと！
こんにちは、、本日は梅雨に自律神経が乱れやすい方にしてほしい事についてお話していきます。
僕も複数回の事故の影響で梅雨に身体が痛んだり、自律神経が乱れしんどくなる事が非常に多いです。そのような際にしていることを紹介します。
まずは天候が悪くても運動をすることです。天候が悪いと家に籠りがちになる梅雨ですが、出来る限り運動をして身体を動かすようにしましょう。
つぎに太陽光をしっかりと浴び、睡眠時間をいつもより多く確保するようにしましょう。
最後はしっかりと食事を摂りましょう。いつもより体がだるくなるので、もういいやと食事を摂られない方が多々いますが返って体調が優れなくなってしまうので気をつけましょう。
以上の事をまずは取り組むようにしてみましょう！
トレーナー
佐々木 健 ササキ タケル
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