2024年9月27日 金曜日 10:00:03
難しい事はやめて！この２つ試してみて！
こんにちは！
スタッフの佐野です！
ダイエットのお悩みで来られるお客様は多数おられます。
太ってしまう理由は様々あると思いますが、痩せたいというお客様に実際にお伝えしていることを紹介します！
1つ目 べジファースト
食事の初めに野菜（サラダ）から食べるという事
野菜から食べることにより吸収されない食物繊維でお腹を満たしてあげることと、血糖値の上昇を抑えるなどの効果が期待できます！
2つ目 よく噛んでゆっく食べる
よく噛むことで食事の時間が長くなりますが、食事をしている時間を長く摂ります！
イメージして頂きたいのはコース料理
一品一品は少ないのっで、初めはこれでお腹いっぱいになるのかと疑問に感じますが、食べ勧めるにつれて程よく満腹感になりませんか？
しっかり消化吸収の時間を与えてあげることで、たくさんお腹に入れなくても満腹感を感じることが出来るかと思います！
これでも改善されない場合は運動習慣を見直したり、食事内容を見直したり順を追ってダイエットに取り組むといいと思います！
まずは継続出来そうな簡単なことから始めましょう♪
今ならお試しパーソナルが1000円で受けられます！
あなた専用のダイエットに関するアドバイスやトレーニングのアドバイスを受けることができます！
一緒に頑張りましょう！
スタッフ
佐野 ひさとし サノ ヒサトシ
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