2024年11月4日 月曜日 10:00:11
寒い時期にオススメの運動！
こんにちは！
スタッフの佐野です！
最近肌寒くなってきましたね・・・
この時期になると身体が冷えやすく風邪もひきやすいですよね。
そんな時期に有酸素がオススメです！
ランニングやサイクリングなど下半身を主に使う運動は、足先に滞った血液を巡らせる働きをしてくれます！
普段有酸素してる人は感覚で全身が熱くなることをご存じかと思います！
血液の中には免疫機能として働く細胞も存在しており、栄養を運ぶ役割もあります！
そんな血液を循環させ、風邪をひきづらくする効果も期待できます！
僕自身も自転車によく乗り体力があったときは風邪をひかず、やめてからちょこちょこ風邪をひくことがありました。
勿論、強度が高すぎたり低すぎても効果が期待できなかったり、逆に疲労により体調を崩す可能性もありますので、息は荒れるけど会話は出来そうな強度を基準に調整してみましょう！
そして、ジムで有酸素するとなれば、空調管理がされておりシャワーで汗を流すことも出来るので快適に運動することが可能です！
只今、入会キャンペーンにより、月会費3ヶ月無料、事務手数5,500円が無料、パーソナルトレーニング1回無料、マッサージ1回無料で大変お得になっております！
是非この機会に入会をご検討ください！
スタッフ
佐野 ひさとし サノ ヒサトシ
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