2021年4月5日 月曜日 13:49:16
トレーニングを始めたての方が意識すべきこととは？
こんばんは、スタッフの佐々木です！
最近友達や知り合いにジムに通いたいとの相談をよく受けるので、ジムに通い始めたての方が意識してみるといいことについて話していきます！
★ジムに通う目的を決める★
痩せるためのダイエットなのか、筋肉をつけたいのか
同じトレーニングでも目的によってする事が変わってきます！
★目標を決める★
例えば夏までに腹筋を割りたい、来年にコンテストに出てみたいなど
目標が定まればそれに向かって努力をしていくだけです！
★簡単に痩せない、簡単に筋肉は付かないことを知る★
人にもよりますが一か月間しっかりトレーニングをしたとしても、急激に身体が変化することはないです！
始めたての方は結果が出ないからと心が折れる方が多いので、このことを知るだけでも大きな支えになると思います！
理想の身体になるためには毎日の積み重ねが大切です！
身体の悩み事などがありましたらお気軽にお聞きくださいね★
★スタッフ在店時間★
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