2021年4月9日 金曜日 13:52:07
自律神経が乱れやすい春。対処法は？
こんにちは！スタッフの後藤です♪
4月も1週目が終わり、春到来という感じですね！
春は「身体がだるい」「イライラする」「やる気が出ない」など
心身の不調を感じる方が多いようです。
これらの不調は朝晩の寒暖差や環境の変化によるストレスから生じる、
自律神経の乱れが原因かもしれません。
そんな中、自律神経を整えるために、、、
以下のことを気を付けてみましょう☆
★決まった時間に起床し、朝食を食べる。
★自律神経を整える作用のあるビタミン・カルシウム・ミネラルを積極的に摂るよう意識する。
★良質な睡眠をとる。
★ストレスを解消させる。
イライラなどのストレスは外出して発散させましょう。
ストレッチやウォーキングなど身体を動かすことで
気分転換を図ると心身がリフレッシュできますよ。
身体を動かすことも、ストレス解消法のひとつ！
意識して、なるべく心地よい春を過ごしましょう♪
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