2021年11月25日 木曜日 14:30:10
大切な体幹トレーニング★
こんにちは！スタッフの後藤です♪
体幹とは胸や背中、肩・股関節、
お腹周りまでの筋肉のことをいいます。
体幹は鍛えることでたくさんのメリットが
ありますのでご紹介いたします☆
★基礎代謝が上がる
★身体が引き締まる
★姿勢が整う
★加齢に伴う筋肉量の低下を予防できる
★怪我の予防
★他のトレーニングの効果が上がる
などなど、体幹を鍛えることで身体にメリットが
たくさんあります！
プランクなど、家でもできるトレーニングも
たくさんありますので、みなさんも普段のトレーニングに是非
1つ体幹トレーニングを取り入れてみてはいかがですか？♪
【点々】さんのYOUTUBEで店長の鬼プランクが見れます☆
ではでは！
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