2021年11月29日 月曜日 14:31:10
意外と知らない「低糖質」の罠
こんにちは、本日は低糖質商品についてお話させて頂きます。
ここ最近「低糖質」「ロカボ」「糖質オフ」などの、健康に良さそうでダイエットに最適そうなワードをよく耳にしませんか？
成分表を見ずに上記のワードが書いてあるものを食べると後悔するかもしれません！
多くの人がダイエット時に「糖質」＝「悪」と思われていると思います。
ですがそこに落とし穴が！
糖質が１ｇあたり４kcalなのに対し、なんと脂質は糖質の倍以上の１ｇあたり９kcalもあります。
勘の良い方はここで気づかれたかもしれません（笑）
低糖質商品は糖質はカットしていますが、脂質はカットしていない事が多いので知らず知らずのうちに沢山のカロリーを摂ってしまうことになります！
ですので「低糖質」だからどれでも食べてもいいという考えは捨て、裏の成分表をしっかりと見て摂取するものを意識してもらえば結果も出やすいと思います！
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