2022年1月19日 水曜日 10:38:20
お腹を引き締めたい人が知っておくべき事
こんにちは、本日はお腹を引き締めるために知っておくと為になるお話をさせて頂きます！
お腹を細くするために腹筋をとりあえずする方が多い印象ですが、腹筋だけを行っても中々引き締まりません。
それは腹筋の上に脂肪が乗っているので、腹筋を隠してしまっているからです。
お腹を引き締めるためには、その脂肪を取り除く筋力トレーニングと食事制限が必要になってきます。
また腹筋は筋肉自体が小さいので、全体の六割の筋肉量を占めると言われている足のトレーニングを行う方が、基礎代謝向上や一度のトレーニングでの消費カロリーを高めやすいメリットもあります。
基礎代謝を筋力トレーニングで高めつつ、食事制限でカロリーをカットしていくとお腹が徐々に引き締まっていきますよ！
当店ではパーソナルトレーニングを用意しているので、トレーニングの方法が分からない方でも安心してトレーニングを行えます！
身体について気になることがありましたら、お気軽にお尋ねください！
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