2022年5月3日 火曜日 11:13:42
まずはお散歩から始めてみよう♪
こんにちは♪スタッフの後藤です☆
まだまだGW真っ最中！！
そんな中でもパーソナルトレーニングのご予約
いただき、ありがとうございます♪
今日は散歩についてのお話、、、
運動不足の方も、ぜひお散歩から始めてみてください★
散歩には様々なメリットがあります。
散歩は毎日行うことで生活のリズムが整い、
睡眠の質も高くなるなど様々な効果が得られます。
さらに毎日動くことで全身の代謝も良くなり、
体質も改善していきます。
また脳への刺激が毎日あることでストレスを発散でき、メンタルも安定するのです。
私も、最近散歩をするようになって、
ストレスや疲れが感じにくくなった気がしています。
考えても仕方のないことで悩む前に、好きな音楽を聴いて
お散歩に出かけると気持ちがすっきりします。
ぜひ、運動不足解消はお散歩から始めてみてはいかがですか？♪
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