2022年5月5日 木曜日 11:14:29
ダイエットに必要な70％マインドとは？
こんにちは、ダイエットが長続きしない人にオススメな方法を紹介します。
よくダイエットを挫折する方の特徴として、最初から食事制限、有酸素運動、半身浴等々一気に挑戦される方が多いです。
しんどい事や大変なことを継続していくことはそもそも非常に困難なため、長続きせずダイエットが失敗に終わるということも珍しくありません。
そこで僕がオススメしたいのが70％程度で緩く続けることです。
１日だけたくさん食べても肥満にならないように、ダイエットも１日頑張るだけでは成功しません。
ここで大事になってくるのがとりあえず出来る限り続けるということです。
仕事で疲れて帰ってきても食事、お風呂、家事などの必要な事は意外とできてしまいます、これはこれらの事が習慣化しているためです。
食事制限や有酸素運動も70%の緩めの強度で続け生活習慣の一部に取り入れることがダイエット成功のコツとなります。
例え70％以下の強度でも何もしていない方に比べると長期的には変化が出るとは思いますので、とりあえず出来る簡単なことから継続してみませんか？
当店では5月1日からお得なキャンペーンを行っております、一人でダイエットが難しい方でも当店スタッフがサポートさせて頂きますので安心して通っていただけます。
店舗見学も行っておりますので気軽にお立ち寄りください！
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