2022年9月7日 水曜日 15:49:48
秋こそダイエットやトレーニングのチャンス！
こんにちは、本日は秋が何故ダイエットやトレーニングに最適かについてお話させて頂きます。
まず秋にダイエットがオススメな理由としてあげれるのは、来年の夏までの準備期間を多く取れるからです。一ヶ月に0.5kg痩せていくような緩やかなダイエットでも来年の夏までに10ヶ月もあるので、単純計算で５ｋｇも痩せることが可能です。
ダイエットが上手くいかない理由としては過度な運動や食事制限を長期で続けるのが難しい点です。ですが、今このタイミングで始めれば適度な運動と食事制限で来年の夏は今よりいいカラダで迎えることが可能です。
二つ目は外気温が下がり有酸素運動などがしやすくなります、有酸素運動がしやすい秋に習慣化させることにより今後も継続して続けやすいというメリットがあります。またトレーニングをするためにジムに行きやすいのも最適な理由の一つです。
三つ目は秋が旬な食材には食物繊維が豊富な食べ物が多い点です。カボチャ、サツマイモ、ゴボウなど根菜類には食物繊維がたっぷり含まれています。また、秋の味覚であるキノコ類も食物繊維が豊富で食事の面でもダイエットに向いてる季節と言えます。
現在トータルカラダケアでは秋のキャンペーンを行っておりますので、ダイエットやトレーニングを始めたい方は気軽にご来店くださいませ！
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