2022年10月14日 金曜日 16:46:53
寒くなってきた時のトレーニングも水分補給を！
こんにちは、最近はとても
寒くなってきましたね。
寒くなると夏とうってかわり汗をかかなくなってしまう為、どうしても水分の摂取量が下がってきてしまいます。身体の水分量が下がることで脱水になることもあります。
脱水になることで喉や肌が乾燥し、風邪などの病気や肌のトラブルに合いやすくなるので、トレーニング前とトレーニング後は水分の補給をするようにしましょう。
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