2022年10月18日 火曜日 17:15:28
朝ごはんを食べよう！
こんにちは！スタッフの後藤です☆
ダイエットをする際にとにかく食べる量を減らそう！
と思っている方も多いんではないでしょうか？
食べる量を減らす、ということも
もちろん大切です。
その中でも朝ごはんを抜くという人も
多く見受けられます。
朝ごはんを抜くと、、体を動かすためのエネルギーが足りず、
筋肉をエネルギー源にして補おうとするため、筋肉量がダウン。
筋肉が減ってしまうと基礎代謝が下がり、太りやすい体になってしまうんです。
なので朝ごはんを抜く、というダイエットではなく
食べるものを変える、や少し減らすというふうにしましょう☆
ではでは！
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