2022年12月9日 金曜日 10:36:38
ダイエットで痩せないのには理由があります！
こんにちは、ダイエットをしているのに中々痩せないと困っていませんか？そのような方たちに共通する事をいくつかあげていきます。
一つ目、食生活が偏っていること
単に食事量を減らすだけではダイエットを成功させることは困難です。食べる量が減ったとしても栄養素が偏っていると基礎代謝が下がったりして逆に太りやすくなってしまいます。炭水化物だけを抜いたりするような食事は避けるようにしましょう！
二つ目、カロリーの計算をしていない、計算にミスがある
まず一日の摂取カロリーの計算をしっかりとしましょう。していない場合は一日当たりの摂取カロリーが分からないのでオーバーカロリーになってしまったり、ローカロリーになってしまう可能性があります。しっかりと痩せるには計画的な栄養摂取が不可欠です。
三つ目、睡眠時間が足りない
筋肉が超回復する時間は寝ている時間です。睡眠時間が少ないと筋肉が成長しにくくなってしまうので基礎代謝の向上が望めなくなってしまいます。
他にもダイエットが上手くいかない理由は沢山隠れているので、少しずつ改善していき良いカラダにしていきましょう！
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