2023年2月7日 火曜日 15:42:43
代謝を上げるのに生姜が良いってホント？
こんにちは、今日は生姜についてお話させて頂きます。
生姜にはジンゲロールと呼ばれる成分があり、過熱することでショウガオールという成分に変化し、こちらは解熱鎮痛、抗炎症の効果があるとされています。抗炎症作用がトレーニング後の炎症を抑えてくれるので、日常生活での疲労感の軽減が望めます。
次にジンゲロンという成分が血行を良くして血圧を安定させる、新陳代謝の向上、脂肪の燃焼促進、発汗を促す効果があり、運動と併用して取り入れれば脂肪や糖を燃焼する手助けをしてくれます。
また辛み成分が体を温めることは良く知られており、体温をあげる事で免疫力がアップするのでダイエット中で栄養不足な際にありがたい効果も併せ持っています。
生姜は安価でどこでも手に入りやすく様々な料理にも合いやすいのでオススメな食材の一つです。
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