2023年2月13日 月曜日 15:44:58
ダイエットに勧めたいバナナの嬉しい効果とは？
こんにちは、本日はバナナのダイエットにオススメな効果についてお話させて頂きます。
まずダイエットにおいて同じものだけを食べ続けるような置き換えは個人的には推奨していません。バナナも他のフルーツと同様に糖質量が多いので、当然ながら食べすぎると太ってしまいます。ただ上手く活用することでダイエット生活をより充実したものに出来ます。
バナナ1本は約86kcalで、ごはんだとお茶椀半分に相当し、毎朝しっかりと朝食が摂れない人にオススメなのがバナナとプロテインの組み合わせです。炭水化物とタンパク質をリーンに摂取できるのでダイエットに最適です。
またバナナは栄養素が豊富で、ビタミンB群やカリウムが多く含まれています。この2つの栄養素は代謝を促進してくれるため、朝に摂取することでダイエット効果が高くなります。
バナナは調理などをする必要が無く持ち運びがしやすく、値段が安く継続して購入しやすいので非常に優秀です。毎朝食事をしっかりと摂ることで頭もしっかりと動くようになるのでバナナを取り入れてみましょう！
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