2023年2月17日 金曜日 15:46:27
ダイエットにも最適！白湯を飲みましょう！
こんにちは、今日は今流行りの白湯についてお話させて頂きます。
白湯と書いて「さゆ」と読むこの飲み物は簡単に言うとお湯です。白湯の作り方はとても簡単で、綺麗な水を沸騰させてお湯を作り、それを50度程度まで冷ますだけです。今では真空断熱の水筒も沢山発売されているので、手軽に白湯を飲むことが出来ます。
白湯は内臓を温める効果があるので代謝がよくなります。 体温が1℃上がると代謝は10％前後上がると言われており、痩せやすい体に近づきます。 代謝がよくなることで血液が末端にまで巡るようになり、冷え対策にもつながります。 白湯は水よりも体の吸収率が高いため、身体から多くの老廃物を排出します。
また白湯を飲むと、血液やリンパの流れがよくなり、体内で滞っていた余分な水分を尿として排出してくれるので、尿量の増加とともに体重も減少し、便秘やむくみ解消にも効果が期待できます。
簡単に始めることが出来るので一日２Lを目安に飲んでみましょう！
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