2023年3月1日 水曜日 15:13:40
今日からできる！腸活！！
こんにちは、スタッフの後藤です♪
今日から3月！暖かくなってきて過ごしやすい気候になってきましたね☆
腸活とは、バランスのよい食生活や適度な運動などによって、腸内環境を整えることです。
腸内に生息しているさまざまな菌は「腸内フローラ」とも呼ばれ、
健康や美容と密接に関係していることが分かっています。
また、腸には体内の免疫細胞の6割～7割が存在しており、
腸内環境を整えることは、免疫力を高めることにもつながります。
今日からできる！腸活の４つのやり方
★やり方１ 睡眠とリラックスタイムで整える
★やり方２ 運動で整える
★やり方３ 腸マッサージで整える
★やり方４ 食事で整える
などなど意識することでできることが沢山あります。
私自身、最近ヨーグルトを食べていなかったのですが
今日食べることが出来ました♪
習慣化していきたいものです！
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