2023年3月9日 木曜日 16:38:28
ダイエットにオススメのサウナについて！
こんにちは、本日はダイエットの時にもオススメなサウナについてお話させていただきます。
サウナに入ることで、デトックスによるダイエット効果が期待できます。サウナに入ると体温が上がり、発汗することで老廃物を体外に排出するので、体の新陳代謝が高まり、便秘や冷えも改善できると言われているためダイエットの効果が望めます。
また乳酸が溜まると脂肪が燃焼されにくく、ダイエットの妨げになると言われていますが、高温のサウナに入る事で血管が拡張し、血の巡りが良くなることで、乳酸が汗と一緒に身体の外に排出されダイエット効果も期待できます。
またサウナに入っているだけで1時間に150kcalを消費すると言われています。もちろんサウナで１時間も入るのは危険なため現実的ではありませんが、整うことでリラックス効果が生まれたり、他の効果が付随してくるため大変オススメです。
サウナに入るだけで痩せるものではありませんが、ダイエットの助けにはなるのでリラックスをしたいときに入る習慣を作ってみましょう！
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