2023年3月16日 木曜日 16:42:53
痩せたい人必見！チリツモ理論！
こんにちは、今日は痩せたい人に意識してもらいたいことについてお話させていただきます。
ダイエットを成功させる人の共通点は総じて何かしらを継続している人です。食事の改善、筋力トレーニング、有酸素運動など、どれか一つでも継続している人は非常に確率が高いです。
毎日20kcalの節制と聞いて皆さんはどう思いますか？大した数字ではないと感じる方が多いと思います。実際に白ご飯に換算すると12ｇ程度の一口分です。
体脂肪1ｋｇを落とすために消費をしないといけないカロリー数は約7,200kcalと言われているので、理論値的には毎日20kcalを節制した人は節制をしていない人に比べ1年間で体脂肪１kgの差が生まれます。
たった20kcalを1年間続けるだけで大きな差が生まれると聞いて継続してみようと思いませんでしたか？小さな積み重ねもやがて大きなものになります。仕事で疲れたから毎日何もしないで終えるより、何かしら一つでも頑張ってみるというマインドを作ることが出来れば来年のあなたはいいカラダになっているはずです。未来の自分を想像しながら毎日少しずつ頑張って行きましょう！
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