2023年4月13日 木曜日 10:00:05
皆さん肩の筋肉は鍛えていますか？
こんにちは、皆さんは肩の筋肉は鍛えていますか？
実は人間の身体の筋肉で三番目に大きい筋肉群です。また肩の筋肉は三角筋と呼ばれ、三角の形状をし肩関節を前後および外側から覆う分厚い筋肉で、前部、中部、後部の三つに区分されているので、上半身で最も体積の大きい筋肉です。
三角筋は腕や肩の動きに関与している筋肉なのでストレッチやトレーニングを行うことで肩コリの予防ができ、男性であれば逆三角形の身体作りに役立ちます。また女性もある程度適度に鍛えてあげることで、基礎代謝の向上やなで肩の改善に繋がり、見た目が良くなります。
意外と見逃しがちな肩トレですが、やることで沢山のメリットがあるのでやっていきましょう！
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