2023年4月28日 金曜日 10:00:16
ダイエットにオススメなコーヒーについて！
こんにちは、皆さんは普段からコーヒーは飲まれていますか？僕はコーヒーが好きなので豆を挽いて自分で淹れたりもしています。そんなコーヒーを飲むことでダイエットの効果が増すので、今日は詳しくお話します。
まずコーヒーにはカフェインとポリフェノールが含まれています。カフェインには、ダイエットに効果的な脂肪の分解や燃焼をする働きがあり、ポリフェノールにも似たような効果があると言われています。カフェインには自律神経を活性化させる働きがあり、自律神経が活性化すると食欲を抑制し、脂肪の代謝を高めるので脂肪燃焼効果があると言えます。
またホットコーヒーにすることで代謝が上がりやすくなり、上記のカフェインの効果をより増してくれます。
それではたくさん飲めば痩せれるのかというとそうでもなく、カフェインの摂りすぎは中毒症状を引き起こす可能性がある為、飲まれる方の身体の大きさやカフェイン耐性にもよりますが、400ｍｇ/日は超えないようにコントロールをしましょう。
簡単に手に入るコーヒーでダイエットの質をワンランク上げてみましょう！
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