2023年5月11日 木曜日 10:00:38
ストレス消滅？！自然に触れあいましょう！
こんにちは、皆さんは普段から自然に触れていますか？今日は自然が僕たち人間に与える大きな効果についてお話していきます。
僕たち人間は日々の生活でストレスを感じると、筋肉を分解してしまうコルチゾールというストレスホルモンを分泌してしまいますが、森を散策することでストレスホルモンのコルチゾールが16％減少し、血圧は2％、心拍数も4％、それぞれ低下したという研究結果があります。
人は自然の中で長い時間をかけて進化してきたので、自然に囲まれていると体がリラックスすると言われており、血圧を下げたり、ストレスを和らげたり、免疫機能や気分を改善したり、創造性を高めたりする効果があるので休みの日やストレスが溜まってるなと感じたときは、自然に囲まれた環境に行くようにしてみましょう！
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