2023年5月17日 水曜日 10:00:24
女性必見！ダイエットのタイミング♪
こんにちは、スタッフの後藤です☆
月に1回女性に来るもの、、、生理。
人によって症状はバラバラですが
生理痛がきつかったり、本当に大変です。
私自身、薬服用は必須です。
身体の不調や感情の変化が激しくなりがちです。
そして、生理前、生理中は食欲旺盛になり
体重も増えてしまったりします。
生理中の身体は女性ホルモンのバランスの変化も影響して、
水分や栄養を蓄えやすくなっています。
そして！生理が終わった後！
ここがダイエットにぴったりのタイミングです！
生理が終わって一周間が1番体重が落ちやすい期間です。
ホルモンの関係で、身体にため込んでいた水分が
排出されるタイミングとなります。
また、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌も多くなるため
脂肪燃焼が促進され、精神的にも安定して食欲も安定してきます。
実際私自身も、生理中は通常＋2キロ
生理後は通常－2キロくらい体重の変化があります。
ダイエットで悩んでいる女性の方は
生理後1週間に運動や食事を頑張ってみると
体重の変化が表れ、モチベーションに繋がるかもしれません♪
生理中は自分に優しく、無理のない生活を心がけましょう☆
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