マシンを使ってみよう！アダクター＆アブダクター編
こんにちは！
スタッフの佐野です！
今回は内ももを鍛えるアダクターと、お尻を鍛えるアブダクターの使い方についてご紹介していきます！
まずは、内ももを鍛えるアダクター
普段内ももを意識して歩く事はないと思いますが、とても大事な役割があります！
それは、歩行や階段の昇降の際基に位置に戻す働きです！
私たちがまっすぐ歩ける1つの要因として内ももがあります！
他には高齢期になると困る尿漏れや、X脚の方は内ももの筋肉が弱いかもしれません！
それらを改善するなら、是非アダクターを使ってみてください！
↑写真の様にステップを開いた後、足をステップに乗せてから膝で閉じる意識で行ってください！
開いた状態から閉じるだけ！
とてもシンプルですね！
スラっとした足を手に入れたい方はぜひお試しください！
次はアブダクターで、閉じた状態から開いていきます！
アブダクターで鍛えられるのは、お尻です！
お尻を引き締めたい女性の方には特におすすめです！
先ほどと同じようにステップに足を乗せ、開いていきましょう！
足先で開こうとしてしまうこともありますが、膝でパッドを外方向に広げる意識で行いましょう！
当店ではこれからトレーニングを始めたい、筋肉をつけたい
ダイエットしたいなどのお悩みにお応えします！
また初心者の方やシニアの方まで安心してご利用いただけるよう、整骨院を併設しておりますので
怪我などの不安やトレーニングの際に出た痛みなどあれば施術していただけます！
もちろん整骨院のみのご利用も大歓迎です！
不安な点、わからない事などあればいつでもスタッフにお声がけください！
※スタッフの在勤時間は平日・土曜 １１時～２０時 になります！
Instagramにも、トレーニングやお得なキャンペーンなど投稿しておりますので、お見逃しなく！
https://www.instagram.com/totalkaradacare24/
皆様のご来店心よりお待ちしております！
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