トータルカラダケア24

こんにちは！
スタッフの佐野です！

今回は熱中症にの症状と対処方法についてご紹介していきます！

何故このテーマでお話するかというと、今まさに熱中症の照応が出ているからです（汗
寝不足や二日酔いなど、体調が優れないようなときは熱中症にかかりやすいので注意です！


【症状】
熱中症の症状はいくつかあり、大量の発汗や足がつったり立ち眩み
更に進むとズキズキと響く頭痛や倦怠感、吐き気など気分が悪くなったりします。

重度になると意識障害や痙攣などが起こることもあります。




【対処】
対処方法として真っ先にするべきは、まず涼しい場所で休むことでしょう！

2つ目に水分と塩分の補給です！
これは水分だけとか塩分だけではダメです！
体内で水分と塩分のバランスが崩れていることが熱中症になる原因の一つです！
最近コンビニでも『経口補水液』（塩分と水分を同じに補える飲料）があるので、オススメです！

3つ目に身体を冷やすこと！
身体を冷やすのに効果的な方法として『三大局所冷却』というものがあります！
１，首の全面側の左右
２、両脇の下
３，太ももの付け根の前側
この３か所には太い静脈があり血液が冷やされやすく、冷えた血液が身体を回り効率よく身体を冷やすことが出来ます！


ただし注意して頂きたいのは、痙攣や意識障害がある場合は摂取した水分が気管に入ったり、嘔吐した場合は胃腸の動きが悪く吸収が上手くできない可能性があるので、1時間以上は何も口にせず落ち着いてから少しずつ水分を取りましょう！

もう一つ注意したいのは、身震いするほど身体を冷やそうとしない事です！
冬など寒い時期に身体が震えることがありますよね？
身体が冷えすぎないよう熱を発生させようとする生理反応です！
つまり、熱を下げたい時に冷やしすぎると熱を発生させ逆効果になるので要注意！



当店ではこれからトレーニングを始めたい、筋肉をつけたい
ダイエットしたいなどのお悩みにお応えします！

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