2023年7月18日 火曜日 10:00:34
朝ごはんが食べられない人にオススメなアミノ酸とは？
こんにちは、皆さんは普段から朝ごはんはしっかりと摂られていますか？
今日は朝ごはんを食べるのが苦手な人が朝に摂るべきものについてお話していきます。
まずは簡単に摂ることが出来るのがアミノ酸のサプリです。朝にアミノ酸を摂ることは、健康や美容の観点でも大切な事と言えます。夜の寝ている間は栄養が補給されないため、血液中のアミノ酸濃度が下がり、それを一定に保つ為、筋肉を分解してアミノ酸を作りだそうと身体が反応します。
筋肉の分解を防ぐことで基礎代謝の低下を防ぎ、痩せやすい身体を作ることが可能です。
次にたんぱく質が豊富な卵や鶏肉です。たんぱく質がアミノ酸に分解されるまでにもカロリーを消費するのでダイエットにオススメです。
最後はプロテインです。朝ごはんの代わりになる王道ですね。正直なところ朝ごはんはしっかりと食べた方が一日のパフォーマンスも上がるので、食べるにこしたことはありませんが、どうしても食べられない場合は少なくとも上記の物は口に入れるようにしましょう。
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