2023年7月19日 水曜日 10:00:15
夏バテ回避！辛いものを食べましょう！
こんにちは、暑くなってきて食欲がなくなってきている人も多いこの夏。
しっかりと食事を摂らないダイエットはリバウンドや現状の悪化のリスクが付きまといます。今日は夏の熱い時になりがちな食欲減退を防ぐ方法についてお話していきます。
まず夏の熱い時は辛い物を摂取するようにしてみましょう。
辛いものに使われている唐辛子や生姜などスパイスは中枢神経を刺激し、消化液の分泌が促進され食欲が増進されます。
また辛い刺激物を摂ることで発汗し、一時的に皮膚の表面温度が低下し清涼感、爽快感を得ることができます。こういった清爽感などのおかげで食欲低下を防ぐことも可能です。よく暑い地域で辛い物が食べられているのを目にしますが、これはエアコンなどが無かった時代からのライフハックというわけですね。
しっかりと食事を摂りながらダイエットをすることが長期的に見て綺麗な身体を維持することに繋がりますので、暑い夏に負けないようにしっかりと食事を摂って行きましょう。
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